Manual de sobrevivência antes, durante e após as festas de final de ano.
Autor: Eraldo Costa
Chegou a época mais esperada – e temida – do ano. Natal, Réveillon e aquela maratona infinita de confraternizações que começam no escritório e terminam… bom, sabe-se lá onde. Enquanto brindamos ao ano que passou (ou à tentativa de esquecer os boletos que ficaram), o corpo vai acumulando as consequências dos exageros gastronômicos e etílicos. Mas calma. Dá para curtir sem se transformar no meme da ressaca eterna.
Maratona de festas: Muito além do peru e do espumante
O fim de ano é praticamente uma Olimpíada do exagero: a ceia transborda de pratos calóricos, o bar está aberto, e a sobremesa? Um buffet infinito de tortas, pavês e brigadeiros. Resultado? O ‘projeto verão’ de 2024 vai sendo prorrogado para o novo ‘projeto verão 2025’.
A dica aqui é simples: antes de sair como um urso acumulando calorias para hibernar, escolha bem. Aposte em carnes magras, como o franguinho perdido no meio do tender e do pernil, e dê uma chance à salada (sim, ela está lá para ser comida, não só enfeitar a mesa).
Bebidas: Quando o último brinde vira arrependimento
O problema não é brindar – é perder a conta. Entre espumantes, coquetéis e aquele amigo que aparece com uma garrafa misteriosa, o fígado entra no modo “susto”. A solução? Hidratação, meu caro.
Intercale cada bebida alcoólica com um copo de água e economize no pós-festa. Não custa nada lembrar: ressaca não é troféu. Sucos naturais também ajudam. Combine abacaxi com hortelã ou melancia com gengibre para dar um refresco ao corpo e ao paladar.
No dia seguinte: Missão ressuscitar
Depois de encher o prato e a cara, vem o momento mais dramático: o dia seguinte. Ressaca moral e física te lembram que “você não é mais adolescente”. Para salvar o corpo (e a dignidade), aposte em alimentos leves e ricos em água.
- Melancia e melão: Esses heróis da hidratação combatem a sede do deserto pós-festa.
- Chás calmantes: Camomila ou hortelã ajudam a acalmar o estômago e o espírito.
- Proteínas magras: Frango grelhado e peixes leves são amigos do intestino.
Prevenção: O plano de sobrevivência é real
Se você acha que fim de ano é sinônimo de dieta descartada, pense de novo. Dá para aproveitar sem perder totalmente o controle. Planejar suas refeições e dosar as bebidas pode salvar sua saúde e sua autoestima quando a balança olhar para você no dia 1º de janeiro.
E lembre-se: a água é sua melhor amiga, antes, durante e depois das festas. Afinal, ressaca passa, mas a memória dos exageros dura para sempre (principalmente quando alguém te marca no Stories).
Conclusão: Aproveite, mas não exagere (D+)
O fim de ano é para celebrar, rir e, sim, comer aquela sobremesa maravilhosa da tia. Mas tudo tem limite – até a fila do pavê. Com um pouco de estratégia e algumas escolhas adequadas, dá para curtir sem se arrepender.
Então, brinde, dance e divirta-se, mas lembre-se: em 2025, o corpo que você tratou bem vai te agradecer. E, se não for pedir muito, pegue leve com o fígado, tá? Ele também quer começar o ano novo em paz.
Fonte: www.meionews.com / Imagens: IA Chatbot
