Autor: Eraldo Costa
No primeiro mês do ano, janeiro, é comum refletirmos sobre nossa história, o sentido e o propósito da vida. Também pensamos sobre a qualidade de nossos relacionamentos, revisitamos nossas emoções, nossos últimos desafios, pensamentos e comportamentos. Foi considerando isso que o mês de janeiro foi escolhido para representar a saúde mental no Brasil, tornando-se o “Janeiro Branco“. Estima-se que, em cada 100 pessoas, ao menos 30 sofrem ou sofrerão, em algum momento da vida, de problemas de saúde mental. Além disso, o Atlas de Saúde Mental 2017 da Organização Mundial da Saúde (OMS) identificou uma escassez de profissionais de saúde capacitados e de instalações de saúde mental baseadas na comunidade em todo o mundo.
O que é saúde mental?
Muitas pessoas, ao pensarem em “Saúde Mental”, associam erroneamente com “Doença Mental”. No entanto, a saúde mental vai além da ausência de doenças mentais.
Estar mentalmente saudável, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é o estado de bem-estar no qual uma pessoa consegue desempenhar suas habilidades, lidar com as adversidades da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade.
Um indivíduo mentalmente saudável compreende que a perfeição não existe e que todos os seres humanos têm limites. Também compreende que a vida real é repleta de diversas emoções, como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração.
Além disso, é capaz de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabe procurar ajuda quando tem dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
Resumindo, a saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e como lida com seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Janeiro Branco: 10 anos de conscientização
O “Janeiro Branco” foi criado em 2014, em Minas Gerais, idealizado pelo psicólogo Leonardo Abrahão. Atualmente, a campanha conta com colaboradores em diversas cidades do Brasil, e a adesão aumenta a cada ano. Muitas cidades oferecem palestras ou mesas de debate sobre o tema.
Por que janeiro e a cor branca?
Janeiro foi escolhido por representar um recomeço, uma época em que as pessoas fazem planos para o novo ano. É também um momento em que muitas pessoas ainda estão fragilizadas pelos desafios do ano anterior, o que torna esse período ideal para buscar ajuda profissional e cuidar da saúde mental.
A cor branca representa uma página em branco, simbolizando a oportunidade de escrever uma nova história para a saúde mental, sem os tabus e preconceitos que a cercam. Um novo começo!
Como cuidar da saúde mental?
- Não se isole ao enfrentar um desafio ou problema.
- Reforce seus laços familiares e de amizade, pois estar ao lado de quem quer você bem ajuda sempre.
- Diversifique seus interesses, introduza novas atividades em sua rotina.
- Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo, explore atividades que estimulem sua mente e corpo.
- Consulte seu médico ao perceber sinais ou sintomas de perturbação emocional.
Principais problemas de saúde mental no Brasil
Estima-se que, no Brasil, pelo menos 30 em cada 100 pessoas tenham ou venham a ter problemas de saúde mental. Os principais são:
- Depressão: caracterizada por tristeza profunda, falta de apetite, ânimo e interesse, além de pessimismo e baixa autoestima.
- Ansiedade: o Brasil é considerado o país mais ansioso e estressado da América Latina.
- Síndrome do Pânico: episódios abruptos de medo e desespero.
Onde buscar ajuda?
Assim como as ações assistenciais, o Ministério da Saúde também atua ativamente na prevenção de problemas relacionados a saúde mental e dependência química. Por exemplo, iniciativas para prevenção do suicídio, por meio de convênio firmado com o Centro de Valorização da Vida
Disponível 24 horas por telefone 188 e no seguinte horário por chat: Dom – 17h à 01h, Seg a Qui – 09h à 01h, Sex – 15h às 23h, Sáb – 16h à 01h.
Centro de Valorização da Vida (CVV), através de ligações gratuitas em todo o país. 188
Para mais informações e locais de apoio, consulte a página dedicada a Politica Nacional de Saúde Mental, no site do Ministério da Saúde.
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